przed zawodami

czyli praktyk - trener - potwierdza moje teoretyczne przemyslenia tzn wydaje mi sie ze ladowanie spelnilo by swoje zadanie - tylko NIE (najkorzystniej) na 4 tygodnie przed zawodami ;)

Chce byc anonimowy przed zawodami ...tzn nie chce wynikow jeszcze pokazywac swiatu hehe IBOK mam nadzieje ze rozumiesz ;p

FULL mam prosbe opisz prosze w swoim tescie jak wyglada ostatni tydzien przed zawodami chodzi mio rozklad BTW w poszczegolne dni jak to sie zmienia Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-05-12 13:30:58

[...] - dodatnim lub ujemnym bilansem kalorycznym, kiedy rekompozycja wcale tego nie unika, wręcz przeciwnie, dokładając do tego kwestią bilansu zerowego, innych wariacji oraz przede wszystkim multum innych elementów składających się na jej skomplikowanie. Kilka ciekawych stron dla całkowicie zielonych: http://rekompozycja.pl/ [...]

HAHAHAHAHAHAHAHA. }:-( Tak myślałem, że będziesz dyskutował z faktami, nawet wtedy kiedy przykładem jest tej miary zawodnik jak Kołodziejczyk. Wypowiedział się w tym temacie o swojej przygodzie z rekompozycją http://forum-kulturystyczne.pl/viewtopic.php?f=154&t=5220 kiedy przed zawodami jednocześnie nabierał masy i gubił tłuszcz.

[...] przykładem jest tej miary zawodnik jak Kołodziejczyk. Wypowiedział się w tym temacie o swojej przygodzie z rekompozycją http://forum-kulturystyczne.pl/viewtopic.php?f=154&t=5220 kiedy przed zawodami jednocześnie nabierał masy i gubił tłuszcz. Poczytaj jego dziennik jest w dziale hi teca ma tam okres budowania masy i redukcjii ,potem pogadamy

[...] zestawu obciążeń. Dawniej Rosjanie podawali swoje plany treningowe plus obciżenie do tych planów. Tylko dziwnym trafem nie podawali końcówki obciążenia. Ostatniego miesiaca przed zawodami. Czyli okresu, w którym można wywołac bardzo wysoką formę albą ją zgubić! I oczywiście system którym ty trenowałeś nie musi przynieść pożytku innej osobie. [...]

Potas wlasnie jest stosowany przez wiekszosc kulturystow przed zawodami aby pozbyc sie wody a wtedy wylania sie piekna rzezba ;]

[...] kolarzem...w klubie chyba macie takich... kolarze pomijajac epo-teraz oczywiscie juz to nowe biora, to wala normalnie tescia i to w dawkach bardzo wysokich...glownie propa a przed zawodami undestor...to im pomaga zwiekszyc sile i wytrzymalosc treningowa...hormon wzrostu taz biora oczywiscie, ale jego jak i epo zostaw na razie zawodowym [...]

Dieta bogata w ryby,lub suplement omega 3, 2 łyżki dziennie oleju rzepakowego,dotego żelatyna spożywcza.A zrzucanie wagi przed zawodami to głupota, tylko osłabia organizm w tym przyczepy i stawy.

Wieść od Cybera z nieoficjalnych źródeł od Jaya Cutlera... Zresztą wejdźcie sobie na IS. Ale o tym chyba każdy wie, że IFBB nie schodzą. Nie wiem jak było z Kevinem Levronem - lifter pisał, że on ładuje przed zawodami dopiero.

[...] wystarczy, z czasem bedziesz potrzebował coraz wiecej ale jk na 1 raz powinno zadzialac i to mocno. 45 min i sie zacznie kokodzambo. Zreszta jak bys w***al 20 tabs tussi i 2h jakichś testów sprawnościowych to łooo stary takie zoranie dla serca że szok. Dobrze sie wyśpij, przed zawodami zjedz tylko 2 snikersy do tego z 2 red bule i wystarczy.

no od nas startowal jeden zawodnik w kat. -90 (ważył 82) dobry występ (5 - 8 miejsce)- odpadl w ćwierćfinalach pierwsza walke wygral przez KO (mawashi w dyńke) mialem okazje z nim powalczyc przed zawodami a raczej polatać jak szmata hehehe pizna cie bez łeb

Tu masz trochę o odwodnieniu i ładowaniu które się robi przed zawodami http://www.sfd.pl/Diureza__czyli_odwodnij_si%C4%99_przed_zawodami_bez_diuretyk%C3%B3w-t265239.html http://www.sfd.pl/BPS_czyli_bezpo%C5%9Brednio_przed_startem.Odwadnianie_i_%C5%82adowanie.-t1028553.html

sauna solution ... Dobre przed zawodami dla kulturystuw bo pomaga pozbyc sie wody ta gadka z reklamy "2 cm tłuszczu w 10 minut" hauhauahua <lol>

no ładnie wyglada a żylki = genetyka slyszalem tez ze zdarzalo sie ze kulturysta przed zawodami pil setke czegos mocnego i to powodowalo ze wychodzily mu zyly pozdro

A jeszcze ja się dopisze :D gościu masz dobre warunki fizyczne tylko nie zarzuć za dużo masy żebyś potem nie miał problemów ze zrzuceniem przed zawodami jak ja ;D musze jeszcze 5 kilo zbić hio hio hio

Zdenerwowanie na pierwszych zawodach to norma. Udział w zawodach jest min. dlatego kozystny, że przyzwyczaja do stresu oraz walki w strsie z nieznznym przeciwnikiem, co ma bezpośrednie przełożenie na ulicę A ze 4 dni przed zawodami wrzuc na luz i odstaw ćwiecznia siłowo wytrzymałościowe.

Ja miesiąc przed zawodami potrafiłem zrobić 500 przysiadów dziennie, musisz ciężko trenować i robić to dla siebie ( nie dla zawodów ) Popracuj ciężko aż odniesiesz sukces

przeczytałam cały artykuł, bardzo fajnie opisane wszystko ciekawa jestem czy teraz przed zawodami Akop je takie posiłki